معرّفی کتاب «عادت هایت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند» اثر «تام کورلی»
کتاب «عادت هایت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند | Change Your Habits, Change Your Life: Strategies that Transformed 177 Average People into Self-Made Millionaires» اثر «تام کورلی | Tom Corley» کتابی در سک خودیاری است که اولین بار در سال 2016 منتشر شد.
کورلی به لطف تحقیقات گسترده خود درمورد عادات میلیونرهای خودساخته، عاداتی را شناسایی کرده که به افراد عادی کمک می کند تا میلیونرهایی خودساخته شوند. موفقیت دیگر رازی نیست که فقط بین افراد ممتاز و ثروتمند باشد. فرقی نمی کند کجای زندگی هستید، کتاب عادت هایت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند، به شما کمک می کند تا به موفقیت برسید.
در این کتاب مسائلی از جمله موارد زیر را می آموزید:
چرا ما عادت می کنیم؟
عاداتی که باعث ثروتمندی یا فقر می شوند یا باعث می شوند در طبقه متوسط گیر کنید.
عاداتی که IQتان را بالا می برند.
عاداتی که باعث بیماری و موجب افزایش طول عمر می شوند.
عاداتی که افسردگی را از بین می برند و باعث خوشحالی می شوند.
استراتژی هایی که به شما کمک می کنند هدف اصلی تان را در زندگی پیدا کنید.
ترفندهایی که کمک می کنند برخی عادات تان را سریعا تغییر دهید.
دیگران مهّم در ارتباط با این کتاب چه گفته اند؟
به نقل از Jack Canfield: این کتاب تام کورلی شما را در مسیر رسیدن به موفقیت برای خودتان و خانواده تان می اندازد.
به نقل از Robin Sharma: کتابی جذاب و ارزشمند برای هرکسی که می خواهد عاداتی مانند عادات افراد موفق جهان داشته باشد.
بخشی از کتاب «عادت هایت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند»
اما قبل از اینکه عادتهایتان را تغییر دهید، باید بدانید آنها چه هستند. شاید نامربوط به نظر برسد و بپرسید مگر کسی هم هست که از عادتهایش خبر نداشته باشد؛ اما بسیاری از افراد نمیدانند عادتهایشان چه هستند زیرا این عادتها به یک رویهی ذاتی در زندگی روزانهشان تبدیل شدهاند.
بنابراین، چطور میتوانید عادتهایتان را تشخیص دهید؟ باید یاد بگیرید چطور توجه بهتری نشان دهید. لازمهی توجه بیشتر چند تکنیک خود مشاهدهگری است. لازم به ذکر است که بررسی سادهی رفتارهایتان در طول روز و یادداشتبرداری ذهنی هرگز به شما تصویری جامع و عینی از عادتهایی که به مرور انباشته کردهاید، نخواهد داد.
باید یک دفترچه یادداشت کاغذی یا یک دفترچهی مجازی مانند آیپد داشته باشید و از آن برای مستندسازی رفتارهایتان در طول روز استفاده کنید. به این ترتیب، وقتی فکر میکنید درگیر عادت بدی نیستید، میتوانید نگاهی به عقب بیندازید و به یاد بیاورید که شما پنج ساعت پیاپی آن هم چهار شب در هفته برای دیدن تلویزیون وقت صرف کردهاید. درست است این یادداشتبرداریها مانند تکلیف مدرسه است، اما اگر میخواهید تغییر کنید، عنصر مهمی برای موفقیتاند.
نه تنها باید رفتارهای فیزیکی را مستند کنید، بلکه باید افکار و احساساتتان را نیز بنویسید. در پایان هر هفته، شناخت بهتری از آنچه هر روزتان را به خود اختصاص داده به دست خواهید آورد و سرنخها، رویهها، پاداشها، تنبیهها و عادتهایی که تا قبل از آن ناخودآگاه بودند برایتان روشن خواهند شد.
میتوانید هر چیزی که در طول روز رخ داده و مربوط به عادتی است که سعی در تغییر آن دارید، یادداشت کنید. فقط لطفاً بر تغییر یک عادت در زمانی معین متمرکز شوید. وقتی این یادداشتها را هر شب بخوانید، ذهنتان برای روز بعدی شفاف و پاک خواهد شد؛ اما توصیه میشود که در طول روز نیز هر از گاهی به این یادداشتها مراجعه کنید تا گزارشهایتان را دقیق و جزئیتر کنید.
دربارهی «تام کورلی»
«تام کورلی | Tom Corley» تفاوت بین ثروتمند بودن و فقیر بودن را می داند چون در سن 9 سالگی خانواده اش میلیون ها ثروت را از دست داد و ورشکسته شد. او مدت طولانی روی فعالیت ها و عادات افراد ثروتمند تحقیق کرده و حاصل کارش را در در کتاب ها، پست های وبلاگی، رادیو و تلویزیون با مخاطبانش به اشتراک می گذارد.
نسخههای متعدد کتاب «عادت هایت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند»
عادت هایت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند، نشر نسل نواندیش، ترجمه یاسر ناظم نیا
ثبت دیدگاه
دیدگاه کاربران