چگونه کارآمد فکر کنیم(رقعی)نیک نوشته آلن دو باتن انتشارات پخش‌ جیحون‌

معرفی کتاب «چگونه کارآمد فکر کنیم» اثر «آلن دوباتن»

کتاب «چگونه کارآمد فکر کنیم | How to Think More Effectively» اثر «آلن دوباتن | Alain de Botton» کتابی در حوزه‌ی روانشناسی و خودیاری است که در سال 2020 منتشر شد.
ما می‌دانیم که ذهن‌مان قادر به انجام کارهای بزرگ است، امّا غیرقابل پیش بینی هم هست. افکارمان سرگردان می‌شوند و ذهن‌مان از مسائل اصلی منحرف می‌شود یا بیکار می‌ماند. این کتاب به شما یاد می‌دهد چطور این ابزارهای زیبا امّا دمدمی را بهنیه سازی کنید تا بتوانند منظم تر و سخاوتمندانه تر انواع بینش‌ها و ایده‌هایی که برای رسیدن به نهایت پتانسیل‌تان احتیاج دارید را تولید کنند.
با خواندن این کتاب یاد می‌گیرید چطور جلوی افکار زودگذر را قبل از اینکه به اضطراب و ترس تبدیل شوند بگیرید، چه زمانی از روز برای انجام کارهای سازنده بهتر است و چطور از رویکردهای قابل پیش بینی برای رسیدگی به بزرگ ترین مشکلات‌تان اجتناب کنید.

بخشی از کتاب «چگونه کارآمد فکر کنیم»

چرا تفکر راهبردی این‌قدر مشکل است؟ 
در قرون وسطی، همگان بر این باور بودند که مهم‌ترین چیزی که باید درباره‌ی آن فکر کنیم خداوند است. امروزه به نظر می‌رسد موضوعی که اغلبِ ما باید توجه خود را روی آن متمرکز کنیم هدفمان در زندگی است. اما در قرون وسطی چهره‌های برجسته آمادگی پذیرش این نکته را داشتند که تمرکز طولانی‌مدت بدون انحراف برای روانِ ذاتاً شکننده و سرکش انسان مطالبه‌ای بس دشوار است. آن‌ها می‌دانستند که ذهن ما چقدر در طلب فرار از خویش است و به این درک رسیدند که ممکن است ما برای کمک به حفظ تمرکز خود نیاز به شرکت در برخی اقدامات به‌ظاهر نمایشی داشته باشیم. یکی از این اقدامات مهم پیدایش صومعه بود.
پیدایش صومعه منجر به ظهور طیف وسیعی از نوآوری‌ها در زمینه‌ی تقویت تمرکز و اجتناب از عدم تمرکز شد. ایده‌ی پیدایش صومعه این بود که برای روشن نگه‌داشتن ذهن، فرد باید بسیار دورتر از شهر و آبادی و معمولاً در دامنه‌ی کوه یا صخره یا در مناطق روستایی دورافتاده زندگی کند. معماری چنین بناهایی برای آنکه بتواند همواره یادآور اهمیت تفکر باشد، باید مقدماتی، وسیع و تحمیل‌کننده می‌بود. دیوارها باید ضخیم و بلند بودند بی‌آنکه درها یا پنجره‌های بسیارْ تصویری به روی جهان بزرگ‌تر باز کنند.
در طراحی این بناها حیاط‌های دلگیر و چشمه‌های داخلی دیده می‌شود، شاید برای اینکه ذهن با صدای اغواگر آب آرام شود. اتاق‌خواب‌ها باید خلوت و فقط مجهز به یک تختخواب و یک میز باشند. باوجوداین، نمای ساختمان‌ها هنوز زیبا و شکیل است. 
مسیحیت قرون وسطایی قوانینی را درموردِ شیوه‌ی زندگی در بناهای صومعه تدوین کرده بود. یکی از نخستین و تأثیرگذارترین قانونگذاران یک نجیب‌زاده‌ی رومی به نام بندیکت بود که در اواخر قرن پنجم زندگی می‌کرد. او تعدادی صومعه در ایتالیا تأسیس کرد و یک کتابچه‌ی راهنما با یک عنوان ساده و برجسته برای پیروان خود نوشت: قواعد1. دستورات داخل کتابچه به شکل زیبایی دقیق و خوانا نوشته شده بودند. این مجموعه قوانین شامل موضوعات زیر بودند: 
تغذیه
قانون 39: به‌جز بیمارانی که بسیار ضعیف و رنجور هستند، بقیه از خوردن گوشت حیوانات چهارپا خودداری کنند.
فرد باید در روز فقط دوبار وعده‌های غذایی کم‌حجم اما مغذی مصرف کند. از گوشت برّه و گاو به دلیل ایجاد خواب‌آلودگی می‌بایست اجتناب شود، اما مصرف مرغ و ماهی در مقادیر کم مفید به نظر می‌رسد. در طول وعده‌های غذایی، افراد اجازه‌ی صحبت با یکدیگر نداشتند اما باید به کسی گوش می‌دادند که داستانی از یک کتاب مهم و جالب می‌خواند. اگر به چیزی احتیاج داشتند، باید با دستشان آن را نشان می‌دادند.

درباره‌ی «آلن دوباتن»

«آلن دوباتن | Alain de Botton» نویسنده، فیلسوف و مجری تلویزیون اهل فرانسه است که دوست دارد درباره‌ی مسائل روزمره به شیوه‌ای فلسفی بنویسد.

دیگر آثار «آلن دوباتن | Alain de Botton»

خودشناسی
آرامش
درباب اعتماد به نفس
سیر عشق
اضطراب موقعیّت
تسلی بخشی‌های فلسفه

نسخه‌های متعدد کتاب «چگونه کارآمد فکر کنیم»

چگونه کارآمد فکر کنیم، نشر کتابسرای نیک، ترجمه‌ی الهام شریف