معرفی کتاب «آرامش» اثر «آلن دوباتن»
کتاب «آرامش | Calm» اثر «آلن دوباتن | Alain de Botton» کتابی در حوزهی خودیاری است که در سال 2016 منتشر شد.
مدیتیشن به ما میآموزد که از افکارمان فاصله بگیریم. سری کتابهای مدرسهی زندگی به ما میآموزند که با افکارمان درگیر شویم. به جای تمرین تنفس آهسته یا خوردن چایهای خاص، ما میتوانیم با فکر کردن به حالتی از آرامش برسیم. این کتاب متقاعدکننده و طنزآمیز استدلال میکند که قوی ترین ابزاری که در اختیار داریم، توانایی حفظ آرامش است.
کتاب آرامش با ریشه یابی بزرگ ترین ناامیدیها و اضطرابهایمان، ابزاری ضروری را در اختیارمان قرار میدهد تا بتوانیم از خودمان در برابر وحشت و خشم دفاع کنیم.
رویکردی جدید برای رسیدن به ذهن آگاهی
راهنمایی ترغیب کننده برای مدیریّت احساسات مان
مهارتهای عملی زندگی برای یافتن و حفظ آرامش
دربردارندهی بخشهایی از دیگر کتابهای مدرسهی زندگی
بخشی از کتاب «آرامش»
این انتظارات هستند که دشمن حقیقی عشقند. این موضوع که در ابتدای یک رابطه همه چیز خوب و خوش است کم و بیش درباره بیشتر روابط صدق میکند. زیرا در ورای آن حس یگانگی در جستجوی هماهنگیها و همسانیها برمی آییم اما اندکی بعد همین موضوع میتواند نفس عشق و رابطه را بگیرد. عشق یعنی کشف هماهنگی در برخی حیطههای بسیار مشخص - اما اگر این انتظار را گسترش دهیم باعث میشود امید را به مرگی تدریجی محکوم کنیم.
راه رسیدن به رابطهی آرامش بخش تر، لزوما حذف کردن نقاط اختلاف نظر و مشاجرهها نیست. بلکه راهش این است که پیشاپیش بپذیریم مشکلات اتفاق میافتند و به ناچار نیازمند فکر و زمان بسیار زیادی برای رسیدگی به آنها هستیم.
روابط خارج از ازدواج از عجیب ترین نوع تحسینها هستند: نشانهای دردآور از نوعی بی تفاوتی که فقط نسبت به کسانی مرتکب میشویم که واقعا دوستشان داریم. مخاطب بی تفاوتی ما مطلقا، عزیزان ما هستند.
ما نباید هیچ پیوندی بین اذعان کردن به نیاز به دیگری و اصطلاح تاسف بار ستمگرانه و مردسالارانهی «نیازمندی» ببینیم. باید بهتر بتوانیم عشق و اشتیاقی را بشناسیم که در پس برخی از بی تفاوتیها، کنترل کردنها و بی رحمانه ترین لحظات زندگی خود و همسرمان وجود دارد.
شما میتوانید با انجام دادن تمرینات آرام سازی فوری همیشه به حالت آرمیدگی عمیق خود دسترسی داشته باشید. این حالت درونی بخش جدایی ناپذیری از وجود شماست. زمانی که در این حالت قرار میگیرید، احساس آرامش، انرژی، تمرکز و آسودگی خواهید کرد. علایم آرام سازی از قبیل وضعیت بدن، نحوه تنفس، و نوع کلام نشانههایی از ورود به حالت آرمیدگی عمیق هستند. مداومت در انجام تمرینات آرام سازی فوری ذهن شما را متمرکز و هوشیار میسازد، و هنگامی که ذهن متمرکزی داشته باشید احساس آرامش، انرژی، تمرکز، و آسودگی بیشتری خواهید کرد. شما میتوانید با استفاده از روشها و تکنیکهای گوناگون احساس بسیار خوبی در طول روز داشته باشید. هر چه بیشتر بر سیستم فیزیولوژی، تفکرات و تصورات خود تمرکز داشته باشید، کنترل بیشتری بر حالت آرمیدگی عمیق خواهید داشت. بسیاری از افرادی که تمرینات آرام سازی فوری را انجام میدهند نسبت به خودشان، خانوادهشان و دیگران مهربان تر میشوند.
دربارهی «آلن دوباتن»
«آلن دوباتن | Alain de Botton» زادهی 1969، نویسندهای سوئیسی-انگلیسی است که در رشتههای تاریخ و فلسفه تحصیل کرده است و به خاطر کتابهایش شهرتی بین المللی پیدا کرده است.
دیگر آثار «آلن دوباتن | Alain de Botton»
چگونه کلمات مناسب را کشف کنیم
یک زندگی ساده تر
فرهنگ چه کاربردی برایتان دارد؟
چگونه برای ادامهی زندگی مشترک مات تصمیم بگیریم؟
راهنمای تندرستی عاطفی
فلسفه از چهل نگاه
و...
نسخههای متعدد کتاب «آرامش»
آرامش، نشر کتیبهی پارسی، ترجمهی مریم بردبار
آرامش، نشر کتابسرای نیک، ترجمهی محمد کریمی
ثبت دیدگاه
دیدگاه کاربران