غریزه قدرت اراده (خودکنترلی چگونه عمل می کند،و چرا مهم است برای بهره مندی بیشتر از آن چه می توان...) نوشته کلی مک گاتیکال انتشارات اشراقی

معرفی کتاب «غریزه قدرت اراده» اثر «کلی مک گاتیکال»

کتاب «غریزه قدرت اراده | The Willpower Instinct» اثر «کلی مک گاتیکال | Kelly McGonigal» کتابی در حوزه روانشناسی و توسعه فردی است که اولین بار در سال 2011 منتشر شد.
در این کتاب نویسنده بر اساس آخرین تحقیقات و ترکیب نکات پیشرفته روانشناسی، اقتصاد، علوم اعصاب و پزشکی، دقیقاً توضیح می‌دهد که قدرت اراده چیست، چگونه کار می کند و چرا اهمیت دارد. خوانندگان یاد خواهند گرفت؛ اراده یک پاسخ ذهنی بدنی است، نه یک فضیلت، اراده عملکردی بیولوژیکی است که می‌تواند از طریق ذهن آگاهی، ورزش، تغذیه و خواب بهبود یابد، قدرت اراده یک منبع نامحدود نیست، خودکنترلی بیش از حد در واقع می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد، وسوسه و استرس سیستم‌های خودکنترلی مغز را می ربایند، اما مغز را می توان برای بدست آوردن قدرت اراده بیشتر آموزش داد، احساس گناه و شرم به خاطر شکست‌های تان منجر به تسلیم شدن دوباره می‌شود، اما خودبخشی و شفقت به خود باعث افزایش کنترل خود می شود، گاهی اوقات کنار گذاشتن کنترل تنها راه به دست آوردن خودکنترلی است و بسیاری آموزه‌های دیگر.
در این کتاب نویسنده توصیه‌های تجویزی و تمرین‌های تکمیلی را با هم ترکیب می‌کند تا به خوانندگان کمک کند به اهدافی از کاهش وزن گرفته تا فرزندپروری، اهمال‌کاری کمتر، سلامتی و بهره‌وری بیشتر دست یابند.

دیگران مهم در ارتباط با این کتاب چه گفته‌اند؟

به نقل از Geoff Colvin: کتابی رهایی‌بخش.
به نقل از Jeffrey M. Schwartz: این کتاب برای هر کسی که علاقه‌مند به یادگیری نحوه رسیدن به اهداف خود به طور مؤثرتر است، اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد.

درباره «کلی مک گاتیکال»

دکتر «کلی مک گاتیکال | Kelly McGonigal»، متولد 1977، مدرس روانشناسی و فعال در زمینه مهربانی و نوع دوستی است.

دیگر آثار « کلی مک گاتیکال | Kelly McGonigal»

از دیگر آثار مک گاتیکال می‌توان روی خوش استرس را نام برد.

نسخه‌های متعدد کتاب «غریزه قدرت اراده»

غریزه قدرت اراده، ترجمه حدیث مددی ماهانی، نشر اشراقی